Self-care: Ako na sebalásku

Self-care: Ako na sebalásku
Self-care je súčasťou sebelásky… Je to prijímať sa taká, aká som, milovať sa práve preto, že som taká. Sústrediť sa na to, čo ma robí krásnou, jedinečnou a úžasnou… nevyhľadávať nedostatky, lebo nik nie je dokonalý. Je to poznať svoje silné a slabé stránky. Self-care je urobiť si chvíľku pre seba, aj keď som zaneprázdnená alebo vystresovaná.
Nedávno som si uvedomila, že všetci žijeme v jednom kolotoči a len ťažko si nachádzame čas, ktorý trávime sami so sebou. Poď si urobiť radosť a postarať sa o seba…
Ako na to? Úplne jednoducho:
– uvar si čaj
– dopraj si dlhý horúci voňavý kúpeľ
– napíš 10 vecí, za ktoré si vďačná
– alebo 10 vecí, ktoré na sebe miluješ
– obdaruj sa kvetmi
– vstaň skôr ako obvykle a uži si tiché ráno
– prečítaj si dobrú knihu
  afirmuj a vizualizuj
– zacvič si jógu alebo medituj
– naplánuj si stretnutie s kamarátkou
– choď na prechádzku do parku
– pozri sa do zrkadla a povedz si, že si krásna… len tak, lebo si
– pusti si hudbu a tancuj
– zapáľ si obľúbenú sviečku
– vypni telefón, počítač a uži si danú chvíľu
– vypočuj si obľúbenú pieseň alebo skladbu
– zhlboka sa nadýchni a s výdychom vypusť všetky negatívne myšlienky
– zapíš si svoje pocity do denníka
– pusť si TedX talk
– prečítaj si zopár motivačných citátov
– vytvor si nástenku vízií
– naplánuj si svoje sny, predstav si, aké krásne bude, keď sa splnia
– naplánuj si deň off, bez povinností a naplň ho aktivitami, ktoré miluješ
– niečo dobré si uvar alebo upeč
– dopraj si spánok
– povedz si, ako veľmi sa máš rada
how to practice self-care

Love// Daniela
find me on instagram:
@daniela_slavik

26 Comments
  1. mať sa rada taka aká som je pre mňa dlhá cesta a byť spokojná so svojim životom ešte dlhšia 🙂 ale verím, že raz si budem vedieť povedať že som spokojná tam kde som a nechcem zmeniť nič 🙂

    dazzlera.blogspot.sk

  2. Když jsem na pokraji sil, tak vypnu telefon (opravdu to pomáhá, když vás nic neruší a "nečekáte" na nějaký hovor nebo sms), pustím si hudbu a zpívám, i když to neumámím nebo zalezu do vany a zapalím si svíčky 😀 🙂
    No a pokud je venku pěkné počasí, tak vyrážím na kole na kešky nebo do přírody 🙂

    Pomáhá mi to. Jinak pěkně napsaný článek a dobré rady.

    INKA – lifestyle, focení, líčení, krása, DIY a novinky

    Soutěž v líčení!

  3. Kdysi jsme byli se školou celá třída u psychologa a hráli takové ty hromadné "motivační" hry… Ble. Jedna z nich ale byla, že jsme měli na papír napsat 10 svých skvělých vlastností a 10 špatných. Byla jsem jediná, kdo nedokázal sepsat druhý seznam. Měla jsem jen ty skvělé. A ještě jsem počet 10 přešvihla 😀 Tolik asi k bodu č. 4… 😀

    A jinak souhlas – super na odpočinek je spánek, knížka, aromalampička, procházka a čaj. Ideálně kombinace všech 🙂 A být na sebe hodná! 🙂

    Bebe

  4. Vies co je vtipne? Ze niektori ludia robia taketo veci prirodzene a ked sa nemaju dobre tak presne to im pomaha a niektori taketo veci robit nikdy nebudu aj ked ich maju priamo na tanieri a radsej ostanu tam kde su. ale taky je zivot 🙂

  5. Opět příjemný a pozitivní článek 🙂 voňavá koupel a potom si zalézt do postele s pěknou knížkou a hrníčkem ovocného čaje, to je to nejlepší na zrelaxování těla i duše 🙂
    All my cosmetics

  6. krásny článok, po prečítaní bodov, som si uvedomila že tak polovicu robím pravidelne 🙂 áno hovorím si že som krásna nie len duchom :)) , obdarovávam sa kvetmi, vychutnávam si dlhé niekedy tiché niekedy hlučné (s oblubenou hudbou) rána (ktoré fakt milujem) a myslím si že sa mám tak správne (nie sebecky!) rada 🙂

  7. To s tým horúcim kúpeľom, kvetmi a jógou deifnintívne platí aj na mňa! 🙂 Chýba mi tu ešte prechádzka na čerstvom vzduchu a následné zašitie sa v kaviarni s knihou. Ale inak si to v podstate úplne vystihla!

    LadyinBlack

  8. Nádherně napsané.
    V poslední době "žeru" tenhle typ článků. A od té doby má láska ke mně roste a je to skvělý pocit. Přeci jen nejprve musím milovat sebe a až potom můžu já milovat někoho jiného a on mě! 🙂 ♥
    Za normální holky ♥
    Blog na zabití

  9. Většina z toho jsou celkem přirozené věci, ale je dost rozdíl, jestli to člověk dělá ve spěchu nebo si opravdu dokáže najít čas sám na sebe. Na tvém blogu se mi líbí víc a víc, tvoje články jsou nabité pozitivní energií a to přesně potřebuju 🙂
    x
    http://www.introvertnisvet.blogspot.cz

  10. Such a beautiful article! I just love your writing style ♥ We have many things in common and it makes me feel much more happier today, haha! Thank you very much for another pretty and interesting article! 🙂

  11. Opravdu krásný článek 🙂 Velmi mě zaujala tebou doporučená skladby, nádhera!

Leave a reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *