Self-care: Ako na sebalásku

17. februára 2017
Self-care je súčasťou sebelásky… Je to prijímať sa taká, aká som, milovať sa práve preto, že som taká. Sústrediť sa na to, čo ma robí krásnou, jedinečnou a úžasnou… nevyhľadávať nedostatky, lebo nik nie je dokonalý. Je to poznať svoje silné a slabé stránky. Self-care je urobiť si chvíľku pre seba, aj keď som zaneprázdnená alebo vystresovaná.
Nedávno som si uvedomila, že všetci žijeme v jednom kolotoči a len ťažko si nachádzame čas, ktorý trávime sami so sebou. Poď si urobiť radosť a postarať sa o seba…
Ako na to? Úplne jednoducho:
– uvar si čaj
– dopraj si dlhý horúci voňavý kúpeľ
– napíš 10 vecí, za ktoré si vďačná
– alebo 10 vecí, ktoré na sebe miluješ
– obdaruj sa kvetmi
– vstaň skôr ako obvykle a uži si tiché ráno
– prečítaj si dobrú knihu
  afirmuj a vizualizuj
– zacvič si jógu alebo medituj
– naplánuj si stretnutie s kamarátkou
– choď na prechádzku do parku
– pozri sa do zrkadla a povedz si, že si krásna… len tak, lebo si
– pusti si hudbu a tancuj
– zapáľ si obľúbenú sviečku
– vypni telefón, počítač a uži si danú chvíľu
– vypočuj si obľúbenú pieseň alebo skladbu
– zhlboka sa nadýchni a s výdychom vypusť všetky negatívne myšlienky
– zapíš si svoje pocity do denníka
– pusť si TedX talk
– prečítaj si zopár motivačných citátov
– vytvor si nástenku vízií
– naplánuj si svoje sny, predstav si, aké krásne bude, keď sa splnia
– naplánuj si deň off, bez povinností a naplň ho aktivitami, ktoré miluješ
– niečo dobré si uvar alebo upeč
– dopraj si spánok
– povedz si, ako veľmi sa máš rada

s láskou
@daniela_slavik

You Might Also Like

27 komentárov

  • Reply DAZZLERA 17. februára 2017 at 17:25

    mať sa rada taka aká som je pre mňa dlhá cesta a byť spokojná so svojim životom ešte dlhšia 🙂 ale verím, že raz si budem vedieť povedať že som spokojná tam kde som a nechcem zmeniť nič 🙂

    dazzlera.blogspot.sk

  • Reply Sabina Krejčová 17. februára 2017 at 18:02

    Když jsem na pokraji sil, tak vypnu telefon (opravdu to pomáhá, když vás nic neruší a "nečekáte" na nějaký hovor nebo sms), pustím si hudbu a zpívám, i když to neumámím nebo zalezu do vany a zapalím si svíčky 😀 🙂
    No a pokud je venku pěkné počasí, tak vyrážím na kole na kešky nebo do přírody 🙂

    Pomáhá mi to. Jinak pěkně napsaný článek a dobré rady.

    INKA – lifestyle, focení, líčení, krása, DIY a novinky

    Soutěž v líčení!

  • Reply Bebe 17. februára 2017 at 20:23

    Kdysi jsme byli se školou celá třída u psychologa a hráli takové ty hromadné "motivační" hry… Ble. Jedna z nich ale byla, že jsme měli na papír napsat 10 svých skvělých vlastností a 10 špatných. Byla jsem jediná, kdo nedokázal sepsat druhý seznam. Měla jsem jen ty skvělé. A ještě jsem počet 10 přešvihla 😀 Tolik asi k bodu č. 4… 😀

    A jinak souhlas – super na odpočinek je spánek, knížka, aromalampička, procházka a čaj. Ideálně kombinace všech 🙂 A být na sebe hodná! 🙂

    Bebe

  • Reply Alex 18. februára 2017 at 10:03

    Vies co je vtipne? Ze niektori ludia robia taketo veci prirodzene a ked sa nemaju dobre tak presne to im pomaha a niektori taketo veci robit nikdy nebudu aj ked ich maju priamo na tanieri a radsej ostanu tam kde su. ale taky je zivot 🙂

  • Reply Naomella 18. februára 2017 at 11:20

    Oh I love this post! Yes it is important to take self-care, especially today in a world full of stress. xoxo

    http://www.naomella.com

  • Reply Life by Maky 18. februára 2017 at 20:39

    Krásný článek, jednou za čas je prostě potřeba udělat alespoň pár z vypsaných věcí 🙂

  • Reply Maris Novotná 18. februára 2017 at 22:08

    Tohle je krásný článek, přesně takový jsem potřebovala 🙂

  • Reply Claudia Orlovská 19. februára 2017 at 12:11

    ked som na pokraji tak si dam do usi hudbu a pocuvam naozaj mi to pomáha alebo si dam nieco sladke 🙂

    https://teenmumy.blogspot.sk/

  • Reply IVANNA 19. februára 2017 at 14:35

    Super článok, self-care alebo sebaláska je veľmi dôležitá. Ako môžme mať radi niekoho iného, keď nemáme radi najprv samých seba?

    IVANNA/IVANXNA.BLOGSPOT.SK

  • Reply Toyas Tales 19. februára 2017 at 19:05

    Great tips and I love to take baths to relax. I also read a lot of motivational quotes and interesting books to quiet my mind.
    LaToya
    http://www.toyastales.blogspot.com

  • Reply Bobiknannie 19. februára 2017 at 19:51

    Skvelé typy na krásne aktivity. Väčšinu z nich sa snažím robiť, niekedy častejšie, niekedy zasa na to zabudnem, hlavne, keď mám veľa iných vecí na práci.

    http://lamodaeanarchia.blogspot.sk/

  • Reply Simona D. 19. februára 2017 at 21:07

    oh, milujem tieto tvoje články, to je úplna dokonalosť! xx

    Simona | l i v e i n f o x w o r l d

  • Reply ►Nadush 19. februára 2017 at 21:39

    Takéto self care články mám veľmi rada, pretože sa s nimi úplne stotožňujem 🙂 ♥
    my blog : THE COLORFUL THOUGHTS

  • Reply Ester Valchářová 20. februára 2017 at 11:37

    Moc krásně sepsané! 🙂

    estervalcharova.blogspot.com

  • Reply Ema Bar 20. februára 2017 at 21:54

    Ďakujem.
    V blízkej dobe určite niečo vyskúšam 🙂

  • Reply Alexandra Štancelová 21. februára 2017 at 7:30

    Občas je tohle všechno vážně potřeba 🙂

  • Reply Pavla Kopuletá 21. februára 2017 at 8:31

    Opět příjemný a pozitivní článek 🙂 voňavá koupel a potom si zalézt do postele s pěknou knížkou a hrníčkem ovocného čaje, to je to nejlepší na zrelaxování těla i duše 🙂
    All my cosmetics

  • Reply Dena S 21. februára 2017 at 11:55

    krásny článok, po prečítaní bodov, som si uvedomila že tak polovicu robím pravidelne 🙂 áno hovorím si že som krásna nie len duchom :)) , obdarovávam sa kvetmi, vychutnávam si dlhé niekedy tiché niekedy hlučné (s oblubenou hudbou) rána (ktoré fakt milujem) a myslím si že sa mám tak správne (nie sebecky!) rada 🙂

  • Reply Marketa Frank 21. februára 2017 at 13:58

    Krásně napsáno <3

  • Reply Amy Morgan 22. februára 2017 at 16:51

    To s tým horúcim kúpeľom, kvetmi a jógou deifnintívne platí aj na mňa! 🙂 Chýba mi tu ešte prechádzka na čerstvom vzduchu a následné zašitie sa v kaviarni s knihou. Ale inak si to v podstate úplne vystihla!

    LadyinBlack

  • Reply Veronika Šanderová 22. februára 2017 at 16:54

    To určitě vyzkouším!! 🙂 Krásné fotky 🙂
    http://www.gingernika.blogspot.cz

  • Reply Simbda 22. februára 2017 at 22:46

    Nádherně napsané.
    V poslední době "žeru" tenhle typ článků. A od té doby má láska ke mně roste a je to skvělý pocit. Přeci jen nejprve musím milovat sebe a až potom můžu já milovat někoho jiného a on mě! 🙂 ♥
    Za normální holky ♥
    Blog na zabití

  • Reply Radka Z. 27. februára 2017 at 10:41

    Většina z toho jsou celkem přirozené věci, ale je dost rozdíl, jestli to člověk dělá ve spěchu nebo si opravdu dokáže najít čas sám na sebe. Na tvém blogu se mi líbí víc a víc, tvoje články jsou nabité pozitivní energií a to přesně potřebuju 🙂
    x
    http://www.introvertnisvet.blogspot.cz

  • Reply Gabrielle RoseBonniee 27. februára 2017 at 15:47

    This comment has been removed by the author.

  • Reply Gabrielle RoseBonniee 27. februára 2017 at 15:48

    Such a beautiful article! I just love your writing style ♥ We have many things in common and it makes me feel much more happier today, haha! Thank you very much for another pretty and interesting article! 🙂

  • Reply Anna 18. marca 2017 at 22:16

    Opravdu krásný článek 🙂 Velmi mě zaujala tebou doporučená skladby, nádhera!

  • Reply Čo pre nás v skutočnosti znamená starostlivosť o seba a sebaláska? - Flung out of space 18. decembra 2017 at 13:51

    […] je to o tom. O kradnutí si chvíľok pre seba. Na mojom blogu môžete dokonca nájsť článok s 25 radami, ako na self-care. Sú tam presne tie isté tipy, ako by ste našli v lifestylových časopisoch. Chvíľka s […]

  • Komentáre

    Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.