Mojich top 10 zdravých návykov

29. októbra 2017
notebook kniha postel biela

Z tipov a trikov, ako byť zdravá, šťastná a zároveň vo forme sa už pomaly stáva blogerské klišé. Každá z nás vie, čo by mala jesť, ako by mala cvičiť, čo by mala používať, aby bola krásna, štíhla a, v ideálnom prípade, žila večne. Ale takéto tipy odo mňa nečakajte… veď do fitka nechodím, nedetoxikujem telo dvakrát do roka, nepoužívam bieliace pásiky pre snehobiele zuby, ale čítam zloženie na výrobkoch, ktoré si chcem kúpiť a píšem si denník (aby som sa nezbláznila). A predsa mám zopár zdravých návykov, o ktorých dnes píšem…

Čo teda robím?

dievca na posteli

Som vďačná

…za každý deň. Som vďačná, že mám to šťastie byť (za)ľúbená. Som vďačná za nové príležitosti a projekty, na ktorých môžem pracovať, ale aj za drobné neúspechy, ktoré mi ukazujú, že toto nie je moja cesta… dôvodov na vďačnosť máme každý deň niekoľko, tak prečo sa na pár nesústrediť na to krásne, čo v živote máme?

Neporovnávam sa

Viem, že taký blázonko ako ja na svete už nie je. Viem, že každý z nás má svoju cestu, žije si svoj život, robí to, čo je jemu vlastné. Tak prečo sa neustále porovnávať alebo zhadzovať kvôli tomu, že nevyzerám/nie som/nemám… Ja som ja a ak sa mi niečo na sebe nepáči,  mám dve možnosti. Prijatie alebo zmenu…

Používam prírodnú kozmetiku

Už je to pár rokov, čo som vymenila drogériovú kozmetiku za prírodnú. Pleť zmenu uvítala. Vlasy boli síce pár mesiacov v rozpakoch, ale nakoniec si na no poo metódu zvykli. Momentálne by ste u mňa v kúpeľni našli ružovú vodu, čokoládové pleťové maslo, šípkový olej, levanduľový balzám a plno iných bylinkovo-kvetinových produktov.

Vyrábam si kozmetiku sama

Peelingy, pleťové masky, masky na vlasy si rada vyrábam doma, vyskúšala som bielenie zubov kokosovým olejom a zistila, že to veľmi nefunguje, ale kokosový olej ako zubná pasta je fajn.

modra-pupava-recenzia

Čítam zloženie

Jedla, kozmetiky, ale aj oblečenia. Viem, že etiketa môže kričať – prírodný produkt a v zložení je „to prírodné“ na poslednom mieste, takisto ako môže byť bavlnené tričko z väčšej časti polyesterové…

Cvičím jógu

Som lenivka. Ale aj lenivky ako ja potrebujú pohyb. Milujem dlhé prechádzky pri Dunaji.  V lete som začala a aj prestala behať. A koncom augusta som objavila čaro jógy. Teraz ju cvičím niekoľkokrát do týždňa a telo, aj duša mi ďakujú.

Pijem bylinkové čaje

Som rodená čajomilka. Milujem jazmínový, čierny, kamilkový, žihľavový čaj… a odmietam kávu. Nie žeby som jej nedala šancu. Skúšala som cappuccino, latté, dokonca ma neohúrila ani kvalitná zrnková káva, už vlastne ani neviem z akej krajiny…  Takisto sa vyhýbam sladkým limonádam. Miesto toho praktizujem čajovú alchýmiu niekoľkokrát do dňa, na rôzne choroby alebo len tak, pre lepšiu náladu.

Čítam

Veľa a na rôznych miestach. Čítaním si krátim chvíle a kradnem si chvíle, aby som si mohla čítať. Nie je deň, v ktorý by som do ruky nevzala knihu a neprečítala zopár stránok. Je to zázračný zbavovač stresu…

tamara tainová

Svoje ciele mám na očiach

V mysli, ale aj na nástenke (na Pintereste) mám sny, ktoré premieňam na ciele. Snažím sa začínať deň afirmáciami a pohľadom na svoje ciele, vizualizáciou a rekapituláciou krokov, ktoré robím pre to, aby som ich dosiahla. (ps: nie vždy sa mi to darí…)

Viem si ukradnúť chvíľku pre seba

Sú dni, kedy tá chvíľka trvá 5 minút a potom sú dni, kedy je stokrát dlhšia, lebo čas pre seba by mal byť súčasťou života každého z nás. Je to čas na drobné radosti, kocku čokolády, obľúbený seriál alebo slzy, ak to práve v tom momente potrebujeme.

A aké zdravé návyky máte vy? Napíšte mi do komentárov a majte krásnu nedeľu 🙂

s láskou

daniela_slavik

You Might Also Like

14 komentárov

  • Reply Janka Bianka 29. októbra 2017 at 15:10

    Tiež rada čítam, hľadám v každej situácii to pozitívne a používam aj prírodnú kozmetiku, no nie výlučne. Z koníčkov sa snažím venovať tomu, čo ma fakt baví teda tancu, blogu a aj spevu i keď tu momentálne nie som v dobrej fáze. Fitko tiež nie je nič pre mňa, chodila som v práci asi tak 3 mesiace, no potom ma to už prešlo. Ak šport tak jedine bedminton, tomu sa venujem a viem sa pritom neskutočne zabaviť. No a kávu tiež nepijem, nerobila mi dobre. Moje sú zelené čaje a ovocné, z bylinkových som si na niektoré zvykla, no okrem lipového mi chuťovo nesedia.

  • Reply Gabriela 29. októbra 2017 at 15:20

    Momentálne sa nachádzam v štádiu, kedy som si uvedomila, koľko nezdravých návykov som si vlastne stihla osvojiť za posledné mesiace. A tie dobré sa dostali úplne do úzadia. Preto si musím vytvárať návyky nanovo a nahrádzať ich tými nezdravými a škodlivými. Tvoj zoznam je skutočne jedinečný a inšpiratívny a verím, že ak nie všetky, tak aspoň niektoré prvky z neho by sme si rozhodne mali osvojiť aj my ostatní. 🙂 Taktiež ti prajem krásnu nedeľu! 🙂

  • Reply Katarina 29. októbra 2017 at 15:45

    Ja dost ulietavam na esencialnych olejoch. Fascinuje ma ake maju siroke vyuzitie a su neskutocne ucinne aj pri podpore zdravia pripadne zdravotnych problemoch. A uzasne vonaju:)

  • Reply Greta 29. októbra 2017 at 17:11

    Zoznam tvojich zdravých návykov sa mi veľmi páči, najmä preto, že zahŕňa aj psychohygienu. „Neporovnávam sa“ akoby bolo o mne, pred niekoľkými rokmi mi toto pravidlo výrazne ozdravilo život 🙂 K tým mojim ešte patrí: S nikým nebojujem a nikomu nič nedokazujem. A aby som nezabudla na …spánok! Ten je taaaaký zdravý! Hlavne, keď pri zaspávaní a prebúdzaní človek myslí na niečo (alebo niekoho) príjemné (ho).

  • Reply Šarka 29. októbra 2017 at 17:11

    Pěkný článek v některých řadkách jsem se úplně viděla ?

  • Reply Candy 29. októbra 2017 at 20:03

    Naozaj krásny článok, Daniela! Skutočne som sa ním inšpirovala a niekoľko tvojich návykov si „ukradnem“, pretože ich ešte nerobím a chcela by som ich zakomponovať do svojho života. Ďakujem ♥

  • Reply Michaela Fendrychova 29. októbra 2017 at 21:06

    Moc hezky napsane. Mam to podobne. Libi se mi, ze jsi zminila porovnavani se. Je strasne dulezite si uvedomit vlastni hodnotu a mit se rad. Porad na tom pracuju. 🙂 Hezky den!

  • Reply Zuzka K 30. októbra 2017 at 13:08

    Krásny článok. Tiež sa snažim byt vdačná, aj ked niekedy mám za sebou náročne dni.
    Tiež som rada, že som sama sebou a nikdy som nechcela byt niekym iným. Viem, že každý sme si strojcom svojho štastia.
    Čo sa týka jogy, je to pekný zvyk a poviem ti, že ja som tiež lenivec, čo sa týka cvičenia. No ked som skúšala jogu, tak tá ma nudila ešte viac – to neskutočne dýchanie a zotrvávanie v určitých polohách – no nič pre mňa. Radšej si občas zadrepujem 😀
    Čaje som tiež začala za posledné roky dosť pit a su super hlavne v takomto syychravom počasi. Už neraz som sa s pomocou nich vyhla chorobám.
    No a čítanie, tak to je tiež moja vašen – nestiham čitat všetko čo mám nakupene, lebo nakupujem viac, ako je času na čitanie. Momentálne ma v knižnici čaka asi 30 neprečitaných knih.

  • Reply Radka 30. októbra 2017 at 19:07

    Nádhera 🙂 Myslím si, že je úspěch pochopit v mladém věku tyto věci a skutečně je praktikovat v každodenním životě. Teď je to třeba ještě boj, ale už teď to pomáhá být spokojení ve světě, kde chce každý víc a víc, a co teprve za další roky, až si uvědomíme další malé pravdy. Život je hlavně takový, jaký si ho uděláme a ty si z něj umíš udělat oázu klidu a pokory a ještě to předávat dál, jsi skvělá 🙂

  • Reply Mojmíra 31. októbra 2017 at 22:31

    Krásny článok, hovorí mi z duše 🙂

  • Reply Linda Le 22. novembra 2017 at 18:33

    to je krásné, taky jsem psala něco na tento způsob..lalpap.wixsite.com/linstrifles/single-post/2017/05/30/MY-TOP-SEVEN-TO-DO 🙂 máš krásně fotky! obdivuji

  • Reply Gabrielle Crystal RoseBonniee 22. novembra 2017 at 19:25

    Úplne s tebou vo všetkom súhlasím! ♥

  • Reply Sim 22. novembra 2017 at 22:27

    Mně takové návyky nikdy moc dlouho nevydrží…Ale snažím se! Obzvlášť bych chtěla brzo vstávat a pít teplou vodu s citronem, což dost často končí tak, že vstanu pozdě a kopnu do sebe kafe :/ Stejně tak to mám s cvičením, nikdy mi nic dlouho nevydrží 🙁

  • Reply Barbora 23. novembra 2017 at 8:08

    Moc pěkný článek 🙂 V několika bodech jsem se viděla a v některých se moc ráda inspirují.

  • Komentáre

    Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.